آووکادو

آووکادو بومی آمریکای مرکزی و جنوبی بوده و در مناطق گرمسیری و استوایی می روید . این میوه شبیه گلابی و دارای پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته ای نسبتا بزرگ است و بافتی نرم و کره ای دارد . از این میوه در تهیه سس ، سوپ ، سالاد و دسر نیز می توان استفاده کرد . این میوه دارای طبعی سرد است .
آووکادو سرشار از چربی های اشباع ،آنتی اکسیدان ، ویتامین های B ،A ، C ، K و E ، فسفر ، منیزیم ، فولات ، پتاسیم ، روی ، فیبر و پروتئین است .
خواص آووکادو :
1 – کاهش خطر ابتلا به سرطان های دهان ، سینه و پروستات
2 – حفظ سلامت پوست و پیشگیری از پیری و چین و چروک پوست
3 – حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش خطر سکته قلبی
4 – حفظ تعادل هورمونی در بدن
5 – حفظ سلامت معده ، بهبود هضم غذا ، درد و زخم معده
6 – حفظ سلامت دستگاه گوارش و درمان یبوست
7 – حفظ سلامت چشم و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید
8 – کاهش التهاب در بدن
9 – حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان
10 – کاهش خطر ابتلا به افسردگی
11 – کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت
12 – کاهش خطر سقط جنین و نقص لوله عصبی
لطفا ابتدا وارد شوید
نظرات
نظرات